医学常识
主页 > 客服服务 > 医学常识 >

“亚健康”瞄准年轻人

发布时间:2015-05-06 13:54 来源:华西都市报 打印
北京远策药业】近年来,随着社会的迅猛发展,生活节奏的不断加快,使得人们长期处于紧张状态,加之缺乏适当的锻炼,身体素质下降,老年病“年轻化”的趋势日益明显。过去以老年人为主体的高血压、颈椎病等疾病如今却成为年轻人的常见病。
 
近日,华西城市读本记者走访了南充市多家医院了解到,大多数“老年病”患者的年龄,普遍在25岁至35岁之间,而颈椎病、腰椎间盘突出症等病症已占到近五成。
 
南充市中心医院急诊科主任医师肖莉告诉记者,“很多年轻人健康意识淡薄,以为年轻就是健康的‘本钱’。然而,长期的超负荷工作,却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。另外,随着人们生活条件的改善,饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多。”肖莉表示,如今人们生活条件有了很大的改善,饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多,导致脂肪和胆固醇在体内堆积,诱发高血压、心脑血管疾病等。
 
“三高”离年轻人越来越近
莫辉,做为一名自主创业的“80后”,他在南充代理了一个油漆品牌。生意场上,莫辉经常熬夜、应酬,推杯换盏自然少不了。日积月累,身高180的他,从160斤硬是长到了210斤。前段时间,莫辉时常觉得自己头晕,到医院检查后,结果却让他大吃一惊:高血压、高血脂、高血糖。“我才27岁,怎么就‘三高’了?这不是老年病吗?”莫辉表示难以置信。南充市中心医院急诊科主任医师肖莉介绍,从最近几年的患者就诊情况来看,市民的生活条件好了,每年的检查报告指出,“三高”患者尤为多,很多年轻人都患有这方面的疾病,其中多以30多岁的男性患者居多。
 
据统计,有多单位和个人,在医院体检时发现,男性“三高”等多种指标超出正常超标,远不如女性身体健康。从数据看,一家总人数330人的单位,按照比例分配,男性比女性的患病的几率大很多,就高血压为例,男女比例就高达13:2。看到这些数据,肖莉说,男性朋友的身体健康问题很严重,饮食习惯不规律,工作和生活压力大等情况都已经成为男性健康的“隐形杀手”。“而且这种情况还呈现年轻化的趋势,以前‘三高’普遍在40左右,现在刚30出头,甚至不到30岁就已经患上‘三高’,不得不引起重视。”注射用重组人干扰素远策素
 
有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
 
高血脂可引起血管栓塞;高血压的危害是一系列的,会引起脑出血、血管破裂;高血糖则易引起糖尿病。年轻人特别是脑力劳动者工作过度,经常有头昏、头痛、腰酸背痛的症状,是因为大脑缺乏氧气与能量、身体缺乏运动造成的。所以应注意给大脑增强足够的营养,这包括注意空气的含氧度,必要时可吸一些氧,注意多食一些大脑需要的营养物质,补充一些矿物质和维生素、蛋白质。同时,要科学用脑。加强身体锻炼,使脑力劳动和体力劳动交替进行,工作时间不应太长,中间应小憩,最有效的恢复大脑活力的方法是注意休息。可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件请医生制定合适的“运动处方”。
 
骨关节炎、颈椎病日益年轻化
活动步履蹒跚,腿脚不利索,这些老年人常有的问题,如今却越来越多地发生在年轻人的身上。南充康骨医院骨科专家骆国彬介绍,骨关节炎、颈椎病等,已经不再是老年人的“专利”。“由于年轻人运动不当、外伤导致的骨关节炎越来越常见。损伤后没有及时处理,也可以导致骨关节炎提前‘报到’。运动量较大的青年人和60岁以上的老年人是骨关节炎的高危人群,骨关节炎的发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传有关”。骆国彬提醒,关节炎患者要根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼。此外,要注意减肥,因为肥胖会给膝关节带来巨大负担,减肥是减少骨关节炎发生的最好办法。
 
谈到疾病年轻化趋势,颈椎病不得不提。长期在电脑面前坐立的办公室人群,沉迷于游戏者,坐姿不正确者都是颈椎病高发人群。“颈椎病已经成为严重影响人们健康和生活的多发疾病,而且颈椎病已经走向年轻化趋势,所以我们要掌握一些预防颈椎病的方法。”骆国彬防治颈椎病,要做好“三好”,即走好,坐好,睡好。
 
自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的走姿是:站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。注射用重组人白介素远策欣
 
睡觉时床以半硬为佳,对维持脊椎生理弯曲度,减轻腰酸背痛有帮助。过软,使人重心不稳,翻身时体位变化太大,反而疲惫不适,会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高,常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。
 
坐时,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直,双肩后展。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。
 
工作间隙随深呼吸并做提肩动作,每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻,使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10~30度。有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。