春季乍暖还寒，伴随着气温的回升，众多的风湿病人就会面临难过的季节。春季是四季中最为变化无常的季节，由于温度、湿度、气压的变化波动较大，许多病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起疾病或使病情加重。

 

春季多风，中医认为“风为百病之长”，“风邪善行而数变”。因此，在风湿病中很多病人关节疼痛呈游走性窜痛的特点，并且可以挟其他病邪侵袭人体，如“湿邪”、“寒邪”等。中医药对于风湿病的预防和治疗有着悠久的历史和丰富的经验。祖国医学认为关节炎属于中医“痹证”范畴，是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所致的以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至关节肿大灼热等症状的疾病。通常会把气候的异常变化看做是致病因素之一。那么，春天如何保护您的关节呢？

 

保暖为主

 

春季气温虽然逐渐回升，但昼夜温差加大，冷热无常。很多病人在每年春分前后或二到四月发病、加重或者恶化。而有些人早早脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装，爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，这对健康来说是不利的。往往会因不能适应气温变化而导致关节炎症的发生，出现关节疼痛、怕风、怕冷等症状，甚至诱发其他疾病。民间亦有“春捂秋冻”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”之说，这也是人们长期积累的经验。“春捂”有利于抵御风寒，有利于适应春季冷暖的变化。膝关节对冷空气的刺激更为敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，容易引起关节炎。

 

预防为先

 

应在关节炎发作前，采取预防措施。中医自有“治未病”之说，说明预防疾病发生、发展的重要性。中医认为可以在春分时节进行穴位的埋针或者中药贴敷的治疗，利用针具或者药物激发穴位经气，调节和增强脏腑功能，从而提高机体的抗病能力，减少发病几率。如果出现病情变化，也可以采用中药的外敷、针刺、温灸、拔罐、熏蒸、熏洗、药浴等疗法进行辨证治疗。比如关节着凉受寒时，及时应用中医疗法，可以减轻关节的病痛，起到祛风散寒，除湿止痛，活血通络的功效。

 

适当锻炼

 

合理锻炼可以增强免疫力，预防外邪的侵袭。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳”，所以，春天时，运动要切忌过度，以免大汗淋漓而伤阳气，可以选择传统养生术，如八段锦、太极拳，或者慢跑、登山、骑车等活动。而骨性关节炎患者，则要注意少从事负重运动，避免爬山、爬楼梯等。

 

饮食调养

 

 “药补不如食补”，由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既生发又富有营养之食品，如黄豆芽、豆腐、豆豉、大麦、大枣、鱼类、蛋类、花生、香蕉、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、芹菜、枸杞头、香椿头等，可清热泻火、凉血明目等。而痛风性关节炎患者要避免动物内脏、海鲜类、酒类的摄入，少吃大鱼大肉，多吃清淡的食品。总之，春节饮食宜清淡富营养且易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

 

情志养生

 

春季里要力戒动怒，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒展自然，顺应春季“生发”之性。尤其是中老年人，保持乐观情绪，则精气不易耗散，形体不致衰惫。总之，如果有了关节症状，病人应及时就诊。